बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें खिलाएं ये 5 चीजें, तेजी से लंबा होगा कद

बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें खिलाएं ये 5 चीजें तेजी से लंबा होगा कद

हर मांबाप चाहते हैं कि उनके बच्चों की कदकाठी अच्छी हो लेकिन कई बार बच्चों की लंबाई उम्र के मुताबिक नहीं बढ़ती है

बच्चों की लंबाई आमतौर पर जीन्स पर निर्भर करती है लेकिन लाइफस्टाइल खानपान मेडिकल कंडीशन और फिजिकल एक्टिविटी भी हाइट पर बड़ा असर डालते हैं

अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे लंबे हों तो आपको छोटी उम्र से ही इन फैक्टर्स पर ध्यान देना शुरू कर देना चाहिए

मांबाप को चाहिए कि उनके बच्चों की डेली डाइट में प्रोटीन कैल्शियम विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर चीजें शामिल हों

यहां हम आपको पांच ऐसे फूड्स के बारे ���ें बता रहे हैं जिन्हें आपको अपने बच्चों की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए

बच्चों को हरी सब्जियां फलियां जैसी चीजें खूब खिलाएं इनमें आयरन कैल्शियम विटामिन ए बी सी जैसे तमाम पोषक तत्व होते हैं

अंडे पोषक उन तत्वों से भरपूर होते हैं जो लंबाई बढ़ाने के लिए जरूरी हैं रोज एक या दो अंडे बच्चों को जरूर खिलाने चाहिए

जिन घरों में अंडे नहीं खाए जाते वो अपने बच्चों को प्रोटीन की खुराक के लिए सोयाबीन का सेवन करा सकते हैं सोयाबीन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होती है जो हड्डियों की ग्रोथ के लिए जरूरी होती है इसके अलावा आप बच्चों को टोफू और पनीर भी खिला सकते हैं