अगर आप चश्मा लगाते हैं तो दूध में मिलाकर पी लीजिए यह चीज, बस इतने दिन में नेचुरल तरीके से बढ़ने लगेगी आंखों की रोशनी

आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय: चश्मा उतारने के लिए ये नुस्खे अपनाएं

आंखों की रोशनी कमजोर होना एक आम समस्या है। इससे दूर देखने में परेशानी होती है। कई बार तो आंखों की रोशनी कम होने से चश्मा लगाना पड़ता है। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों से आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है। इन उपायों से चश्मा भी उतर सकता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय

• गाजर का जूस: गाजर में विटामिन ए होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी है। रोजाना एक गिलास गाजर का जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
• पपीता: पपीता भी आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद है। पपीते में विटामिन ए, सी और ई होते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए जरूरी हैं।
• बादाम: बादाम में विटामिन ई होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी है। रोजाना 5-6 बादाम खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
• अंडे की सफेदी: अंडे की सफेदी में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन होते हैं, जो आंखों की रोशनी के लिए जरूरी हैं। रोजाना एक अंडे की सफेदी खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
• चुकंदर का जूस: चुकंदर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो विटामिन ए में बदल जाता है। विटामिन ए आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी है। रोजाना एक गिलास चुकंदर का जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
• हरी पत्तेदार सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए, सी और ई होते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए जरूरी हैं। रोजाना हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
• नींबू का रस: नींबू में विटामिन सी होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी है। रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
• आंखों की मालिश: रोजाना आंखों की मालिश करने से आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।

चश्मा उतारने के लिए ये नुस्खे अपनाएं

• नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं।
• आंखों को धूल और धुएं से बचाएं।
• आंखों पर ज्यादा जोर न दें।
• पर्याप्त नींद लें।
• आंखों को आराम दें।
• धूम्रपान न करें।

इन उपायों को अपनाकर आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं। चश्मा भी उतर सकता है। हालांकि, इन उपायों को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।